Yoga Somatico en Embarazo : Respira, mueve, conecta con Paloma
En ReActiva Sants te ofrecemos la oportunidad de vivir tu embarazo de una forma consciente y conectada a través de nuestros grupos reducidos de Yoga en Embarazo. Las sesiones están guiadas por Paloma Camacho, psicóloga perinatal y profesora de yoga prenatal. Con su formación en danza-terapia y en partería tradicional nutre su enfoque, uniendo cuerpo, mente y saberes ancestrales. Cree en la importancia de una mirada integral hacia la maternidad consciente, en el poder del acompañamiento respetuoso durante el embarazo como base para el bienestar materno y del bebé. En sus clases, combina el trabajo corporal con la atención psicoemocional, cultivando confianza, conexión y presencia. Su propuesta invita a transitar el embarazo con consciencia, sostén y empoderamiento, desde una perspectiva profunda y amorosa.
Beneficios para la madre
La práctica de yoga durante el embarazo ayuda a la madre a mantener su cuerpo activo, flexible y fuerte, aliviando molestias comunes como el dolor lumbar, la pesadez o la tensión en la pelvis. También contribuye a mejorar la respiración, la circulación y el descanso, favoreciendo un estado de bienestar físico y emocional. Además, el yoga fortalece la conexión con el propio cuerpo, facilitando una vivencia más consciente de cada etapa del embarazo.
Beneficios para la criatura
El bebé también se ve beneficiado: cada respiración profunda, cada movimiento consciente de la madre genera un entorno de calma, oxigenación y bienestar que llega directamente al pequeño. La práctica regular puede favorecer un desarrollo intrauterino más sereno, ayudando a que el bebé sienta desde el útero un espacio seguro y amoroso.
Beneficios para el vínculo
El yoga en embarazo es una invitación constante a conectar con el bebé, a dedicarle tiempo y presencia. A través de la respiración, la atención plena y las visualizaciones, se va cultivando el vínculo afectivo antes incluso de que llegue al mundo, fortaleciendo ese lazo invisible pero palpable que une a madre e hijo.
Beneficios para el parto
El trabajo corporal, la conciencia sobre la respiración y la capacidad de escucha interna que se desarrollan en yoga son herramientas poderosas para el parto. Preparan a la madre para vivir ese momento con más confianza, presencia y entrega. Saber cómo moverse, cómo acompañar las contracciones y cómo relajarse entre ellas facilita un parto más fluido, respetuoso y alineado con la fisiología natural.
Yoga Somatico en Postparto : Respira, mueve, conecta con Paloma
Yoga y movimiento postparto mamá-bebé es una clase abierta a todas las mamás después de la cuarentena (40 días), hasta los 6-10 meses, cuando el bebé empieza a gatear.
Se tiene que esperar 3 meses si fue por cesárea.
Las clases de yoga y movimiento postparto mamá-bebé están totalmente adaptadas a este momento vital, para regalarle a tu cuerpo los movimientos que necesita para una suave y profunda recuperación de suelo pélvico, abdomen, equilibrio y energía. No necesitas experiencia previa, solo buscar un rato para ti.
Las clases son en sí un momento de cuidado y cariño. Practicar acompañada de tu bebé mientras disfrutas de mover tu cuerpo crea un momento de complicidad. Además podrás encontrar un espacio seguro en el que crear lazos con otras mujeres y sus bebés, hablar, sentirte escuchada, escuchar otras experiencias y aprender unas de otras.
Beneficios para la madre
Una práctica regular te ayudará a aliviar tensiones y dolores, mejorar tu postura y sentir el cuerpo más ágil y fuerte.
A través de movimientos, ejercicios de respiración, técnicas somáticas y meditaciones guiadas notarás cómo psicoemocionalmente la práctica te ayuda a regular estrés, aumentar energía vital y adquirir herramientas para el bienestar emocional.
Además, las clases están orientadas a ofrecer una suave y profunda recuperación de suelo pélvico, abdomen, equilibrio y energía.
Beneficios para el bebé y el vinculo
Practicar acompañada de tu bebé mientras disfrutas de mover tu cuerpo crea un momento de complicidad.
Las clases son en sí un momento de cuidado y cariño.
Además podrás encontrar un espacio seguro en el que crear lazos con otras mujeres y sus bebés, hablar, sentirte escuchada, escuchar otras experiencias y aprender unas de otras.
Acompañamiento profesional
Las clases serán guiadas por Paloma, profe de yoga y psicóloga perinatal.
Paloma es amante de la danza, el yoga y otras prácticas corporales, y ofrece este servicio en su compromiso con acompañar este momento sagrado y lleno de potenciales que es la maternidad.
En ReActiva Sants puedes venir a clase una o dos veces por semana, adaptando la frecuencia a tus necesidades y a tu momento del embarazo. Si quieres más información o reservar tu plaza, contáctanos directamente.
Para cerrar, nos gusta recordar las palabras del obstetra Michel Odent:
“Para cambiar el mundo es necesario cambiar la forma de nacer.”
